jak sie

[...] dolegliwosciami i bez problemow <wiekszych> uprawiaja dyscypliny sportowe na przyzwoitym poziomie.. moze przez komisje nie jest to wystarczajacy powod.. wlasnie jak moj przedmowca napisal,jakie dokumenty, w takich sprawach raczej im wiecej papierkow na temat historii choroby tym lepiej :D ps.mozesz sie zawsze wymeldowac z miejsca [...]

Siema a Ty dalej w Brytanii? Powiedz mi jak mam tu zasilić konto bo coś sie gubie

Ja tak miałem jak po chorobie do treningów wróciłem. Może po prostu kolega się przetrenował już? Co jakiś czas trzeba zrobić z tydzień lekkich treningów albo nawet przerwe.

Panowie nie okłamujmy się nigdy bez dopingu nie zdąbędziemy takiej łapy jaką ma Ronni Coleman Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija

no jak chcesz aż 300 tab/kap to nutrend sie bardziej opłaci, patrz tylko eby termin miał dobry bierz 3-4 tab przed treningiem /20-30min/

bierz sie za redukcje albo za mase, chociaz i tak zrobisz jak chcesz... ja bym jednak troche wegli dal po bieganiu Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-04-13 15:07:44

artur-oczywiscie mam te białko i łącze je z kretą,dokładnie 40 min przed kretą,żeby lepiej się wchłoniła<to tak prawie jak dieta z kretą,bo te białko to jest uzupełnienie diety?Czy to dobrze? pozdro.

jak masz kase, to kupuj, zawsze się przydadzą! pozdr.

w okresie pracy nad siła przydaje sie szczególnie, jednakże jak Damixxx wspomniał nie może to byc podstawa lecz pewnego rodzaju dodatkiem

więc bcaa jak najbardziej, jesli natomiast chodzi o kreatyne to możesz brac noramalne dawki lub nieco zredukowane w stosunku do normalnego cyklu- np. gdy normalna dawka to 10g. to tutaj może juz wystarczac i 5g. jednakże początek polcałbym z dawka wieksza niz 5g.- np. tydzien 10g. aby mięsnie troszku sie nasyciły a potem juz po 5g.

ahaa.zapomnialem :D przedewszystkim chodzi mi oto, by, nabrac jak najwiecej na masie:D potem zajme sie zbijaniem ;p

W takim razie powinieneś kupić coś o średnicy 30mm Ja mam gryf marbo 213cm średnica 28mm waga 11kg i jak robię MC 170kg to banan się robi.

Tak rowniez uwazam ze byl to fake niestety tylko nie idzie tego sprawdzic nigdy w 100%... latwo podrobic tab i strzay =// czytalem duzo artykulow tytaj na tamat fakow i nie ma przed nimi 100% ochrony .. a jak mam kupic dece za 150zl i sie okaze ze to jakis olejek to troche zal =/

Ja bym ten chleb wywalił i tuńczyka w oleju. Zamiast chleba jakiś ryż/kasza/ziemniaki/makaron a zamiast tuńczyka jakieś mięso/ryba. Dodał warzywa/owoce do diety. Masz dział odżywianie tam się zajmują dietami ale tak na szybko te produkty rażą trochę w oczy ;) Tuńczyk zły bo po pierwsze w oleju szukaj w sosie własnym/wodzie a po drugie ryb [...]

Bez diety masowej i tak nie urośniesz. Możesz robić standardowe FBW. Przysiad ze sztangą, martwy ciąg, wiosła, podciąganie na drążku, wyciskanie na klatę, jakieś pompki na poręczach, wyciskanie na barki. Tyle starczy. Podciąganie na drążku możesz zastąpić np. ściąganiem drążka wyciągu górnego, a pompki na poręczach np. wyciskaniem na klatę pod [...]

cwicze z ciezarami . Tylko jest maly problem ciezko z podciaganiem u mnie macie jakas rade jak nauczyc sie podciagania na drazku?

Trzeba się podciągać... :-) Innej rady nie ma. Możesz na początek poprosić kogoś, aby trzymał ciebie za stopy. Pomaga. Jak masz dostęp do siłowni, to ściąganie drążka wyciągu górnego do klaty.

To wyskakuj i później staraj się o jak najwolniejszy negatyw. To powinno w jakimś stopniu pomóc.

Jak jakikolwiek trening zrobiłeś to uznaj, że się odbył i go nie powtarzaj. Czasem warto zrobić trening dzień później niż zamiennik, który nie zawsze da Ci satysfakcję.

Testuje redoxa od 2miesiecy poczatkowo zaczynalem od 2tabsow w dnt 2naczczo w dt 2przed treningiem stopniowo zwiekszalem dawke do 3 i 4 aktualnie leca 4tabsy bez jakiegos rozdzielania na porcje. Musisz sprawdzic jak dziala na ciebie nie sugeruj sie do konca tym co na opakowaniu bo wedlug tego powinienen brac bodajze 1 czy 2 tabsy a to zdecydowanie [...]